课例名称

《掌握自己的心灵钥匙》

课  时

1

指导老师

指导思想理论基础

情绪是由客观事物引起的，是人对客观事物的态度的体验。在生活中，我们要时常面对各种各样的压力，学习的困难，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响同学们的情绪。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。

教学背景分析

进入三年级的小学生，他们对于情绪尚不善于自我控制，情绪具有明显的冲动性和波动性，容易在受到外界刺激时，出现各种冲动的情绪反应。一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育，促使消极情绪向积极情绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。

三维教学

目标

知识与技能：认识情绪、控制情绪。

过程与方法：用讨论、游戏、扮演等方式认识情绪、学习控制情绪的方法。

情感态度与价值观：合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。

教学重难难点

1.认识到调节情绪的重要性，了解积极情绪和消极情绪的不同影响。

2.分辨不同类型的负面情绪，学会调节和控制自己情绪的方法。

教

学

过

程

教学环节

一、活动导入，引出话题

情绪初体验

二、活动深入，聚焦问题

情绪万花筒

师生活动

1.认识情绪

教师：同学们好，欢迎大家来到心理课堂，上课之前，让我们先来做个抓手指的游戏运动运动，放松放松，好吗？游戏规则：1、全班起立，每个人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右边同学的左手食指上方，同时，他的左手食指朝上顶住他左边同学的右手手掌心。2.老师会讲一段话，当这段话中出现“开心”一词时，请快速去抓右侧人的食指，同时自己的食指要快速的逃脱，不让左边的人抓住你的食指。

今天的天气很好，我和小明快快乐乐地来到了公园。开心地放起了风筝。真想记录下这欢乐又开心的时刻啊！

提问：当老师让大家玩儿一个放松小游戏的时候，心情怎样？——开心；当老师口令一出，你是怎么做的，心情怎样？——紧张；当你被抓到的时候，心情怎样？（采访被抓的同学）——失落；当你抓到自己的组员时，是怎样的——高兴。

教师小结：刚才活动中我们体验了欢快、紧张、失落、高兴等情绪情感，每个人都会有不同的情绪，情绪就像一扇内心的窗口，通过窗口可以看到一个人对外界事物的内心活动。今天，我们就一起来学习一下什么是情绪，怎样控制和调节我们的情绪。掌握自己的快乐钥匙，才能保持愉快乐观的心境。

板书：掌握自己的快乐钥匙。

下面我们通过一个活动来体验一下什么是情绪，活动的名字叫“你来表演我来猜”。我们先看一下活动规则：

2.活动一：你来表演我来猜

活动规则：2人一组，一位表演者用肢体语言表演卡片上写的不同情绪，让另一位同学猜。

师：（总结）我们之所以能够辨识出他们所表达的情绪，说明两个问题：第一，表演的4位同学能够恰当的表现出词语所代表的情绪。第二，猜的同学能够正确的辨认出别人所传达的情绪。那么，到底什么是情绪呢？（PPT演示）

刚才我们表演的刚好是情绪四种基本类型，具体是哪几种呢？

——喜怒哀惧（屏幕展示）

教师：喜怒哀惧这四种基本的情绪类型又可以衍生出多种复杂情绪：比如惊喜、悲愤、、啼笑皆非、悲喜交集等。

不同情绪的影响

师：不同情绪对小朋友们会产生不同的影响，我们一起来看一看这个案例。

师总结：情绪会对我们的生活，学习带来不同的影响，其中，负面情绪也叫作不良情绪，这种情绪会对我们的心理甚至身体健康都带来十分严重的影响。

1.了解情绪对身心的影响

2.活动二：自我检测

师：人的情绪是多种多样的，不同的情绪会对我们的成长产生不同的影响。下面老师搜集了一些关于情绪的小测试，请你独立完成，直接作答，最后通过计算分数来看一看，你的情绪属于哪种类型。

如果你的情绪是特别容易激动的那一类，那可要千万注意了，长期处于这样的情绪下，不但不利于我们心理的成长，更有可能影响健康，于是，学会调节情绪就显得至关重要。

设计意图

初步了解、认识情绪。

了解各种各样情绪会对我们造成的影响。

教

学

过

程

三、活动落实，解决问题

情绪的影响

四、活动拓展

情绪小处方 

 1.活动三：小组讨论，探究方法

师：如何才能有效地控制不良情绪，合理调节情绪呢？我们先来看一个小案例。

同学们在生活中啊也会遇到许许多多的烦恼，这个时候，自我调节情绪就成了解决烦恼的重要法宝。下面这几个同学分别都遇到了各自的烦恼，你能不能做一个心理小医生，来开一个“情绪小处方”帮助他们想一个办法解决烦恼呢？小组讨论，选一个案例探究调节方法。

讨论，板书

2.归纳调节情绪的方法

（1）心理暗示法

（2）转移注意力法

（3）适度释放法

师：每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪。对于消极情绪，我们可以根据自身特点灵活的选择调控方法，我的情绪我做主。

1.活动三：情绪实验室

活动要求：

（1）每组自行选择一个场景。

（2）分工明确合作完成，自行选出各自的导演、演员和编剧。

（3）对结局进行合理想象，能够体现主人公的情绪和调节的过程，以及最后情绪的转变。

2.分析心灵钥匙

师：同学们，通过今天的学习，我们已经知道了什么是情绪，我们的情绪特点，以及在面对负面情绪时如何进行正确的调节。相信大家一定能够将我们所学习到的情绪小秘诀应用到生活当中，不断调整自己的心态，多一份从容，多一份愉悦，用快乐的情绪去影响周围的人！

最后，老师送给大家几个情绪宝典，我们一起来读一读。

希望大家都能成为自己情绪的主人，拥有健康快乐的每一天。

通过实践活动，学会控制调节情绪的方法。